Tips til det rigtige løbetøj i sommervarmen

Skal jeres virksomhed deltage i forårets firmaløb eller DHL-stafet 2018? Så er det nu, I skal i gang med løbetræningen. Få gode råd til løbetøj, når du løber i varmenn og tips til din løbetræning, når det er sommer og sol.
Få gode råd til sommerløb – lige fra det bedste løbetøj til tips om de bedste træningstidspunkter og indtag af væske.

Hvilket løbetøj skal du løbe i om sommeren?

Vi har samlet en række gode råd til løbetøj her: Dit løbetøj skal være svedtransporterende, tyndt, let og være med til at afkøle kroppen, så du ikke bliver gennemblødt af sved. Det kan være polyester, lycra, elasthan og endda uld, der er meget svedtransporterende.
Løbetøjet kan være løst eller tætsiddende, bare det ikke strammer eller gnaver. Når løbetøjet sidder tæt, flytter det hurtigt sveden væk fra huden, mens løstsiddende løbetøj giver mere cirkulation omkring kroppen og køler dig på dén måde.

Løb ikke i en almindelig bomulds t-shirt, der nok suger sveden til sig, men ikke afgiver den igen. Brug i stedet en løbe t-shirt eller en løbetop uden ærmer– det vigtigste er det svedtransporterende materiale.

Shorts eller korte løbetights er det oplagte valg. Sørg bare for, at der ikke er friktion, så du få slidsår.

Almindelige løbestrømper i en medium tykkelse er fine at bruge året rundt, men du kan investere i et par helt tynde løbestrømper, hvis du døjer med varmen. Sørg for, at strømperne ikke har for kraftige sømme, der kan genere, når det er rigtig varmt.

Vil du undgå sol og sved i øjnene, kan du bruge et pandebånd eller en kasket/cap at løbe med. Der er også flere, der løber med særlige løbe-solbriller – det er meget behageligt at kunne slappe af i øjnene og ansigtet. Husk også solcremen!

Gode råd til løbetøj: The Craft Principle – løbetøj i 3 lag

Vores samarbejdspartner Craft løbetøj anbefaler, at du løber i tre lag – eller i hvert fald to – uanset vejr og temperatur. Crafts gode råd til løbetøjet er, at det inderste lag skal være svedtransporterende og afgive fugten til lag nummer to, som sørger for isolation og komfort og transporterer sveden væk fra kroppen. Det tredje lag beskytter dig mod elementernes rasen samtidig med, at det afgiver overskudsvarme og fugt fra de øvrige lag.

Bestil løbetøj med tryk og logo til DHL-stafetten

MarkOn fører løbetøj fra alle de kendte mærker; Hummel, Craft, Newline og flere no-name brands til billige penge. Vi trykker dit logo på løbetights, løbetrøjer, løbejakker, drikkedunke og hvad du ellers har brug for til DHL-stafetten eller andre af sommerens firmaløb. Bestil løbetøj med tryk eller logo til firmaløbet her

Hvornår skal du løbe?

Det kan hurtigt blive en varm ”fornøjelse” at løbe i sommervarmen. Derfor kan det anbefales at løbe tidligt om morgenen eller om aftenen, hvor temperaturen er lavere. Men pas på med at løbe lige efter et måltid. Kan du kun få løbeturen passet ind midt på dagen, så sørg for at løbe i skygge, fx i skoven.

Husk at få nok at drikke, når du løber

Løber du i varmen, kan det være en god idé at drikke undervejs – også når du ikke løber langt. Din krop kan optage 1 liter vand i timen, og du skal ikke drikke mere, selvom det er varmt – men kom meget gerne deropad. Drik løbende små slurke i stedet for én stor. Med en god drikkedunk kan du sprøjte væsken ind i munden. Lad væsken blive i munden kort tid og synk kun lidt ad gangen.

Skal du løbe langt, skal du tænke på at få salt undervejs – medbring nogle salte kiks eller energiprodukter. Overvej om der skal være plads til proviant, når du vælger løbetøjet. Vi har samlet en række tips til dit løbetøj og din løbetræning op til et hel- eller halvmarathon her – tjek dem ud og bliv klar til at stå distancen!

Rigtig god fornøjelse med din træning med disse gode råd til løbetøj!

MarkOn har merchandise til DHL-stafet og andre firmaløb

MarkOn har et kæmpe udvalg af merchandise og tilbehør til jeres firmaløb. Skal I være synlige til DHL-stafetten og forkæle medarbejderne, anbefaler vi regnslag med logo,drikkedunke eller kildevand med logo, muleposer, nøglesnore, tyggegummi med logo – eller hvad med en lækker rygsæk til at samle det hele i?

Se vores store udvalg af merchandise med logo her

Klar til firmaløb, Løbetøj, firmaløb, løbetøj med firmalogo, logo, sportstøj med logo